Сонное состояние и мешки под глазами – это лишь малая часть того, что может случиться от недостатка сна. Поговорим о том, как сделать сон одним из самых важных занятий в нашей жизни, а ортопедические матрасы зима лето от интернет-магазина "Анатомия сна" - лучшими помощниками для здорового сна.
Многие люди готовы пренебречь полноценным сном ради того, чтобы успеть выполнить иные, как всем кажется, более важные дела. К примеру, завершить начатую работу, успеть закрыть важный проект и т.д. Зачастую люди считают сон – делом второстепенным, не стоящим нашего драгоценного времени, но это не есть правильно.
У нас может быть хорошая работа, которая нам нравится, любимая семья, но при недостатке сна все это нивелируется, и мы начинаем хандрить, чувствовать ущербность. С каждым следующим днем уныние будет только увеличиваться. Отсутствие сна провоцирует физическую слабость, при этом никакого хорошего настроения быть не может априори. В итоге даже любимая работа превращается в каторжный труд.
Иногда мы думаем, что, работая по ночам станем более успешными. Это мнение является ошибкой, недостаточное количество сна принесет только неудачи, ведь это снижает работоспособность нашего мозга, мыслительные процессы замедляются, ухудшается память, теряется концентрация.
В таком состоянии невозможно на чем-либо сконцентрировать свое внимание, о хороших идеях и вовсе думать не приходится. Хорошо работа пойдет только у человека, который выспался, ведь он полон сил и энергии.
Отсутствие полноценного сна часто вызывает сильные головные боли, конечно от них можно избавится просто, выпив таблетку, но подумайте, сколько вам придется выпить таких таблеток, если у вас практически нету сна в течении всей недели. Даже одно бессонная ночь может принести такие проблемы, как шум в ушах, головные боли и синяки под глазами.
Также недостаточный сон может влиять на уровень нашего веса. К примеру, те кто уделяют сну менее 6 часов в сутки имеют гораздо большую предрасположенность к ожирению. Кроме того, при отсутствии полноценного сна можно довести себя до инсульта или инфаркта.
Внешний вид также подвержен изменениям от недостатка сна. Если уделять сну менее 5-6 часов в день можно очень быстро постареть, поучить вечно уставший вид, усохшую кожу, морщины, отеки, мешки под глазами и т.д.
Наше эмоционально состояние также подвержено ухудшению от недостаточного сна. С каждым бессонным днем вы рискуете становиться все более хмурым, раздражительным и нервным.